Die 60-60-30 Methode ist eine simple, aber effektive Strategie, um produktiver zu sein. Die Methode besteht darin, sich 60 Minuten lang auf eine Aufgabe zu konzentrieren, dann fünf Minuten Pause zu machen und direkt im Anschluss wieder 60 Minuten weiterzuarbeiten. anschließend folgt eine 30 Minuten lange Pause. Dieser Zyklus wiederholt sich so lange, bis die Aufgabe erledigt ist.
Die 60-60-30 Methode ist eine gute Alternative zur Pomodoro Technik von Francesco Cirillo und eignet sich besonders gut für konzentrierte Arbeitssitzungen, bei denen man sich leicht ablenken lässt. Durch die kurze Pause bleibt man jedoch konzentriert und kann die Aufgabe effektiv erledigen.
So wendest Du die 60-60-30 Methode korrekt an
Die 60-60-30 Methode ist eine effektive Möglichkeit, produktiver zu arbeiten und Zeit zu sparen. Durch die Verwendung dieser Methode kannst Du Dich auf die wichtigsten Aufgaben konzentrieren und gleichzeitig Deine Kreativität und Dein Denkvermögen verbessern.
Wenn Du die 60-60-30 Methode anwenden möchtest, gehst Du im Detail so vor:
- Plane Deine Arbeitssitzung im Voraus. Lege fest, welche Aufgabe Du in der Zeit erledigen möchtest.
- Setze Dir einen Timer für 60 Minuten und konzentriere Dich ausschließlich auf diese Aufgabe.
- Nehme Dir nach 30 Minuten eine kurze Pause von 5-10 Minuten. In dieser Zeit kannst Du Deine Gedanken sammeln, Dich strecken oder etwas trinken.
- Nach der Pause setzt Du den Timer wieder auf 60 Minuten und konzentrierst Dich weiter auf Deine Aufgabe.
- Wiederhole diesen Zyklus, bis die Aufgabe erledigt ist.
Warum ist die Methode so erfolgreich?
Die 60-60-30 Methode ist so erfolgreich, weil sie einen konsequenten und strukturierten Ansatz verfolgt. Durch die Trennung der Zeit in drei Blöcke wird sichergestellt, dass jeder Bereich angemessen bearbeitet wird. Dies verhindert, dass ein Bereich vernachlässigt wird oder zu kurz kommt.
Tipps zur Umsetzung der 60-60-30 Methode
Nun da Du die Grundlagen der 60-60-30 Methode kennst, sind hier noch einige Tipps, wie Du diese erfolgreich anwenden kannst:
Setze Dir klare Ziele.
Bevor Du mit der Methode beginnst, solltest Du Dir klare Ziele setzen. Möchtest Du mehr Kunden gewinnen? Möchtest Du Deinen Umsatz steigern? Oder möchtest Du Deine Marke stärken? Sobald Du weißt, was Du erreichen möchtest, kannst Du die Methode entsprechend anwenden.
Messe und analysiere Deine Ergebnisse
Damit die 60-60-30 Methode wirklich funktioniert, musst Du Deine Arbeitsresultate regelmäßig messen und Deine Arbeitsqualität reflektieren. Hast Du fokussiert gearbeitet oder Dich ablenken lassen? Was kostet Dich Fokus und macht es eventuell Sinn, die Pausenzeiten etwas zu verkürzen oder zu verlängern?
Halte Dich an die Zeitlimits
Wenn Du die Aufgabe nicht in der vorgegeben Zeit erledigen kannst, planst Du eine neue Arbeitssitzung ein.
Regeneriere Dich in den Pausen
Denke daran, in der Pause etwas zu trinken, aufzustehen und Dich zu strecken.
Mach keine zu langen Pausen. Wenn Du Dich zwischen den 60-Minuten Intervallen mehr als fünf Minuten ausruhst, wirst Du müde und es fällt Dir schwerer, Dich wieder auf die Arbeit zu konzentrieren.
Nachteile der 60-60-30 Methode
Wenn Du die 60-60-30-Methode anwendest, kann es natürlich auch zu einigen Nachteilen kommen. Zum einen kannst Du Dich leicht überarbeiten und erschöpft fühlen, wenn Du zu viele Aufgaben auf einmal erledigen musst. Zum anderen kann es schwierig sein, sich an die Methode zu halten, wenn man nicht gut organisiert ist.
Fazit zur 60-60-30 Methode
Wie bereits erwähnt, ist die 60-60-30 Methode eine produktivere Art zu arbeiten. Dies liegt daran, dass Du Dich auf eine Aufgabe konzentrierst und diese innerhalb einer bestimmten Zeit erledigen musst. Dies hilft Dir, Dich besser zu konzentrieren und Deine Arbeit effizienter zu erledigen.
Die 60-60-30 Methode ist besonders nützlich, wenn Du Dich leicht ablenken lässt oder eine große Aufgabe in kleinere Schritte unterteilen möchtest. Durch die Konzentration auf eine Aufgabe wird verhindert, dass Du Dich ablenken lässt und Zeit mit anderen Dingen verschwendest. Die Pausen geben Dir auch die Möglichkeit, Dich zu entspannen und neue Kraft für die nächste Runde zu schöpfen.