Höhenverstellbarer Schreibtisch Home Office Must-Have: Ob in der Schule, im Studium, der Ausbildung oder im Beruf: Menschen verbringen heutzutage mehr Zeit im Sitzen, denn je. Auch unser Alltag ist von ständigen Sitzen geprägt. Wir sitzen beim Essen, beim Fernsehen, beim Lesen und beim Autofahren und sogar beim Schlafen. Die häufigste Schlafposition ist nämlich laut Studien auf der Seite liegend mit angezogenen Beinen, was anatomisch dem Sitzen stark ähnelt.
Im Durchschnitt verbringt der Mensch acht Stunden am Tag sitzend. Wir verbringen also mehr Zeit im Sitzen, als wir schlafen! Dass Rückenleiden und Haltungsprobleme zu den Volksleiden Nummer eins gehören und Herz-Kreislauf-Erkrankungen die führende Todesursache in Deutschland ist, kommt nicht von ungefähr. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass das viele Sitzen auf Stühlen einen erheblichen Teil dazu beiträgt.
Darum ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch unverzichtbar für Home Office und Büro
Häufiges Sitzen kann zu Verspannungen, Gelenkschäden und sogar zu langfristigen Haltungsschäden und bleibenden Wirbelsäulenproblemen führen. Das ist wohl den meisten bekannt. Doch irgendwie haben wir uns damit abgefunden, dass Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen als weit verbreitetes Volksleiden irgendwie zum Leben dazu gehören.
Wie ernst die gesundheitlichen Folgen von zu viel Sitzen jedoch wirklich sind, zeigt das erschreckende Ergebnis einer Studie der britischen University of Leicester mit circa 21000 Teilnehmern und Teilnehmerinnen. Dieses deutet nicht nur auf ein erhöhtes Risiko für Darm– und Prostata Krebs für Vielsitzer hin, sondern enthält Hinweise auf ein um 40% erhöhtes Sterberisiko in den nächsten 15 Jahren für Personen, die länger als sechs Stunden am Tag sitzend verbringen, im Vergleich zu Personen, welche weniger als drei Stunden am Tag sitzen. Es besteht also dringender Handlungsbedarf!
Doch, was, wenn man durch einen Bürojob gar nicht um häufiges Sitzen herumkommt? Die gute Nachricht: Schon eine Stunde Sport am Tag kann helfen, um einige der negativen Effekte des langen Sitzens abzumildern. Damit ist jedoch nicht getan.
Ein großes Problem beim ausdauernden Sitzen ist die lange körperliche Inaktivität. Unser Stoffwechsel fährt dann auf ein minimales Pensum herunter. Passiert dies ständig über längere Zeit, kann es zur sogenannten Sitzkrankheit kommen, welche sich durch eine schlechte Gesamtlage des Stoffwechsels auszeichnet. Das Risiko für Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen nimmt zu. Auch die eine Stunde Sport am Tag, kann dies leider nicht rausreißen.
Trotzdem kannst du der Sitzkrankheit vorbeugen, auch im Homeoffice. Sportmediziner empfehlen beispielsweise zusätzlich zum Sporttreiben, die Sitzposition beim Arbeiten häufiger zu wechseln und möglichst viele Bewegungseinheiten in den Tag einzubauen. Außerdem sollte abwechselnd im Stehen und im Sitzen gearbeitet werden um den Stoffwechsel in Gang zu halten und Haltungsschäden vorzubeugen. Hierfür eignet sich ein höhenverstellbarer Schreibtisch.
Home Office ergonomisch einrichten
Bei einem höhenverstellbaren Schreibtisch kann die Höhe der Arbeitsplatte variiert werden. Möglich macht dies eine mechanische oder elektrische Vorkehrung in den Tischbeinen, durch welche die Tischplatte per Kurbel oder per Knopfdruck nach oben und unten gefahren werden kann. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch kann somit für die Arbeit im Stehen und im Sitzen genutzt werden. Ein Vorteil, welcher höhenverstellbaren Schreibtischen in den letzten Jahren zunehmend an Beliebtheit gewinnen lassen hat.
Seitdem immer mehr aus dem Homeoffice gearbeitet wird, haben ergonomische Büromöbel, einen zusätzlichen Boom erfahren. Denn Menschen legen heute mehr Wert, denn je auf einen gut eingerichteten Arbeitsplatz zu Hause. Wo früher einfach die Verantwortung an den Arbeitgeber abgegeben wurde, liegt die Ausstattung des Arbeitsplatzes nun endlich in der eigenen Hand.
Damit ändern sich auch die Ansprüche. Anstatt auf den Preis wird heute eher darauf geschaut, ob das Möbelstück ergonomisch ist und den persönlichen Ansprüchen gerecht wird. Auch Optik und Qualität haben einen hohen Stellenwert. Ein hochwertiger höhenverstellbarerer Schreibtisch darf im Homeoffice heute einfach nicht mehr fehlen.
Höhenverstellbarer Schreibtisch Home Office Vorteile
Das Tolle an einem höhenverstellbaren Schreibtisch ist, dass die gesamte Tischplatte stufenlos hoch oder runter fährt und nicht nur der Laptop, wie es bei einer herkömmlichen Schreibtischauflage der Fall ist. Bildschirm, Maus und Kaffeetasse fahren also mit. Und zwar ohne, dass Kaffee verschüttet wird!
Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist nicht nur ein Segen für deine Gesundheit, sondern hebt deine Produktivität und Arbeitsfreude im Homeoffice auf ein ganz neues Level.
- Die einfach zu bewerkstelligende Höhenverstellung der Tischplatte ermöglicht den häufigen Wechsel der Arbeitsposition. Dadurch wird der Kreislauf in Schwung gehalten und zu lange Inaktivität vermieden. Das Herz-Kreislauf-System und die Verdauungsorgane werden geschützt.
- Wohlbefinden und Konzentrationsfähigkeit steigen, da Organe und Gelenke besser durchblutet werden. Einer gestörten Blutzirkulation und damit eingehenden Überstrapazierung der Beinvenen wird vorgebeugt. Das Risiko für Krampfadern oder Thrombosen sinkt.
- Langfristigen Haltungsschäden wird vorgebeugt, da Muskeln und Wirbelsäule vielseitiger belastet werden. Stundenlanges Sitzen kann zu einer Abflachung der Bandscheiben führen mit der langfristige Folge eines Bandscheibenvorfalls. Durch den Wechsel aus Stehen und Sitzen werden die Bandscheiben geschont. Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich werden vermieden.
Unverzichtbar fürs Homeoffice: Ein höhenverstellbarer Schreibtisch stärkt nicht nur das Herz-Kreislauf-System, schützt vor schwerwiegenden Haltungsschäden und senkt das Risiko von Krampfadern oder Thrombosen, sondern sorgt auch dafür, dass du besser gelaunt bist, effektiver Arbeiten kannst und Rückenschmerzen und Verspannungen nach der Arbeit fortan der Vergangenheit angehören.
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Fazit: Höhenverstellbarer Schreibtisch Home Office
Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist heute sowohl im Büro, als auch im Home Office nicht mehr wegzudenken. Zu groß sind die gesundheitlichen Schäden, welche durch zu langes Sitzen am Stück mittel- bis langfristig auftreten. Mit ständigen Rückenschmerzen kann die Arbeit keine Freude bringen. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch schont deine Gesundheit, steigert deine Produktivität und bringt dir den Spaß an der Arbeit zurück. Verglichen mit diesen Vorteilen ist der Anschaffungspreis eines höhenverstellbaren Schreibtischs verhältnisweise günstig, zudem er meist vollständig von der Steuer abgesetzt werden kann.
Letzte Aktualisierung am 24.04.2023 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API